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まずはレコーディングダイエットしてみるといいの? 最初に、レコーディングダイエットをするのがいいのは、 どうしてなのでしょう? 痩せたいと思っているなら、 まずレコーディングダイエットから、 試すことをおすすめしたいです。 レコーディングダイエットというのは、 食べた物と、カロリーを計算し、 記録することで痩せるという、ダイエット方法のことです。 やることは、ただ記録するだけで、 あれを食べる、これはダメということもないので、 どなたでも、わりと簡単に始めることができますね。 では、どうして記録するだけなのに、 痩せることが、できるのでしょう? それは、記録することにで、 「痩せよう」という意識が、強くなるからですね。 記録したものを、後から見ることによって、 以前、その時に、何を食べたのか? どのくらいのカロリーを、摂取したのか? それがわかります。 そうすることで、自然に食事の量や、 カロリーに気を遣うようになります。 そのような、意識改善で、食生活をよくすることが、 できるわけです。 レコーディングダイエットを行う時、 気をつけるポイントとしては、 以下の通りになります。 ・何か食べたらときは、すぐに記録すること ・必ず毎日、体重と、体脂肪率、カロリーを記録する 問題点を改善するための、レコーディングダイエット。 そのの基本は、何か食べたら、 すぐに記録するということです。 まとめて記録しようとか、考えると、 忘れてしまう場合も、多いですから、 気をつけて、習慣にしたいですね。 また、毎日、必ず体重、体脂肪率、カロリーを記録することで、 ダイエットに対する意識が、高くなり、 より効果的に続けられます。 そして、記録したものを見ることで、 食生活の問題点も、改善しやすく、効果的にできます。 合わせて実行することが、最も大切なことですね。 links 美容のことなら |
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